🌬️ Дыхательные упражнения
Подобрать дыхательные практики под ситуацию.
Здоровье и фитнес
Промты по теме “Здоровье и фитнес”. Всего: 7.
💪 План тренировок по цели
Составить программу тренировок под уровень и доступное время.
🏋️ Домашняя тренировка без оборудования
Собрать программу тренировок с собственным весом.
🏃 План подготовки к 5 км
Составить беговую программу под уровень.
🌿 План дня заботы о себе
Собрать мягкий и реалистичный self-care план.
😴 План улучшения сна
Собрать привычки и рутину для качественного сна.
🧘 Растяжка и мобильность
Собрать короткий комплекс на гибкость и подвижность.